I ceci sono dei legumi un po’ difficili da digerire e sono sconsigliati quindi a chi ha problemi di stomaco e di intestino: se prima di essere consumati però viene tolta la buccia trasparente che li ricopre, risultano più leggeri.
Ingredienti per 4 persone:
Ceci precotti in scatola 250 grammi – piselli medi surgelati 150 grammi – ricotta fresca 150 grammi – uova intere 8 – pomodori 150 grammi – cipolla rossa 70 grammi – prezzemolo tritato, semi di finocchietto, peperoncino q.b. – olio e.v.o. 70 grammi – sale e pepe
Tritate la cipolla e tagliate a piccoli cubetti i pomodori. Versate entrambe le verdure in una capiente padella con l’olio e dopo qualche minuto aggiungete il peperoncino sminuzzato, i ceci sgocciolati ed i piselli. Regolate di sale e pepe. Aggiungete i semi di finocchietto. Cuocete per una diecina di minuti, aggiungendo, se necessario, un mestolo di acqua.
Sbattete le uova ed incorporatevi la ricotta, aggiungete il prezzemolo tritato.
Aggiungete la verdure mescolando per bene.
In un tegame da forno adagiate un foglio di carta da forno inumidito e riempitelo con il composto di uova ricotta e verdure facendolo assestare con cura.
Cuocete in forno a 180 °C per circa un’ora o comunque fin quando la superficie acquista un bel colore dorato.
Fate raffreddare, sformate in un piatto da portata e servite in tavola.
